Cea mai simpla metoda de slabit este dormitul! Doi cercetatori canadieni sustin ca o persoana supraponderala are mai multe sanse sa slabeasca daca doarme bine pe timpul noptii.
“Somnul ar trebui pe viitor să fie integrat în ansamblul de recomandari (adresate persoanelor obeze si supraponderale, n.r.) care se concentreaza de obicei pe dieta alimentara si pe activitatile fizice”, spun Jean-Philippe Chaput si Angelo Tremblay in studiul lor publicat in Canadian Medical Association Journal.
Ei atentioneaza ca lipsa somnului determina creierul sa genereze senzatia de foame si altereaza sinteza de hormoni implicati în regularizarea apetitului.
Sursa: Mediafax
